想減肥有什么好的減肥方法嗎
病情描述：身上的贅肉很是頑固，堅(jiān)持跑步也減不掉，想減肥有什么好的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥不但要通過運(yùn)動(dòng)來減肥，在平常的生活中還需要注意自己的飲食的，如果是指運(yùn)動(dòng)而不注意自己飲食的話，那么減肥的效果也不是很好的，所以是需要兩者相結(jié)合的，平常的時(shí)候不要吃任何刺激性的食物，而且不要吃太油膩的食物以及油炸的食物，含膽固醇高的食物都是不可以吃的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥那么方法有很多，但是一定要找到適合自己的方法，而且如果是想要健康減肥的話，不但需要通過運(yùn)動(dòng)，在平常的生活中，也是需要改善一下自己的飲食習(xí)慣的，飲食上盡量以清淡為主，不要吃太多油膩的食物，平常的時(shí)候要粗糧細(xì)糧搭配吃，而且吃飯的時(shí)候最好是細(xì)嚼慢咽。
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