怎樣快速減肥
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一個(gè)月瘦20斤確實(shí)是可以辦得到，只要你能夠注意清淡飲食，不暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)劇烈的話，那么是沒(méi)有任何問(wèn)題的，但是身體體重下降過(guò)快身體是難以承受的，要想長(zhǎng)期健康的減肥，必須要將體重慢慢的給降下來(lái)，不要一下子下降的太多，這樣才能夠長(zhǎng)久保持下去。
-
-
-
-
張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以通過(guò)合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)加上堅(jiān)持做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到健康減肥的效果，規(guī)律進(jìn)食和作息，早餐吃蛋白質(zhì)食物，中午吃水煮雞胸肉和蔬菜，晚餐吃黃瓜、西紅柿或者酸奶，并且堅(jiān)持每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)和局部發(fā)力的動(dòng)作鍛煉，低鹽低脂飲食，不吃零食，睡前不要進(jìn)食，一定要多喝溫?zé)崴兄谥镜姆纸夂团判埂?/p>
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)