身體很胖肚子很大怎么減肥
病情描述：我本來身體很胖，最近一段時間肚子很大，想要減肥，請問怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥的最佳方法可以適當?shù)倪x擇飲食和運動二方面進行，肥胖的人，建議飲食方面要避免油膩油炸的食物，盡量做到均衡膳食，清淡為主，多吃一些綠色的健康食品，比如蔬菜，水果等，多喝些溫開水，少食多餐，減少過多脂肪的堆積，運動方面，要堅持鍛煉，想要瘦腹，可以適當?shù)膿u搖呼啦圈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想減肥一定要養(yǎng)成一個良好的飲食規(guī)律，平時不要過多的吃油膩性比較大的食物，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，以清淡的食物為主，并且一日三餐只能吃個半飽，另外在運動方面早晚都需要進行體育鍛煉，如睡覺之前可以每天晚上做30個仰臥起坐，并且速度一定要快。
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