有沒有什么減肥方法
病情描述：今年我才16歲，女孩，身高就要一百六斤了，又胖又不好看，哎，醫(yī)生，能不能介紹幾種減肥方法給我呢，我在網(wǎng)上查過很多，但都要吃青瓜苦瓜，可這兩樣我不愛吃我也不敢吃，有沒有什么不吃減肥藥減肥的呢
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康的減肥，就需要管住嘴，邁開腿，要通過合理的運(yùn)動(dòng)配合科學(xué)的膳食?？啥噙M(jìn)行跑步，游泳，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪，是可以起到不錯(cuò)的減肥效果。要選擇低鹽低脂飲食，嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量，高糖分食物的攝入。減肥是一個(gè)比較漫長的過程，需要長期的堅(jiān)持。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要減肥不吃減肥藥物，這種想法是非常正確的，因?yàn)闇p肥藥物的副作用是比較大的，對(duì)身體的傷害是比較多的，得不償失，健康才是最重要的，特別是未成年的女生，一定要注意通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，雖然說時(shí)間是比較長的，但是這是一種健康的方式，長期的堅(jiān)持一定可以起到減肥的作用。
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