吃哪些食物能減肥
病情描述：健康體檢時(shí)查出得了三高醫(yī)生要減肥，討厭運(yùn)動(dòng)想通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，吃哪些食物能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間建議多吃一些高蛋白，含有維生素和粗纖維的食物，因?yàn)檫@樣可以產(chǎn)生飽腹感，避免其他食物的攝入量，而且還要注意減肥期間不可以吃一些高熱量高脂肪的食物，以免引起肥胖，而且晚上盡量不要吃主食，可以簡(jiǎn)單的吃一些蔬菜水果，這樣還可以補(bǔ)充身體里的微量元素。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
減肥不僅要通過(guò)控制飲食，還要進(jìn)行一些體育鍛煉，飲食上可以多吃一些低熱量低脂肪的食物，比如新鮮的蔬菜，特別是綠葉的蔬菜，菠菜，西蘭花等，不要吃太多的甜食，比如蛋糕，冰激凌等，運(yùn)動(dòng)是必須的，建議可以選擇一些慢跑，廣場(chǎng)舞，減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。
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