蒸南瓜減肥嗎
病情描述：醫(yī)生，今天主要想請(qǐng)教一下你減肥的問(wèn)題的。聽(tīng)我的好閨蜜說(shuō)蒸南瓜來(lái)吃，可以減肥。而且健康又營(yíng)養(yǎng)。醫(yī)生，你的看法呢？蒸南瓜減肥嗎？還有其他減肥的辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
臨床上講，吃蒸南瓜是具有一定的減肥的功效的，南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，熱量不高，含有較多的粗纖維，食用后有明顯的飽腹感。因此，南瓜是一個(gè)很好的減肥食物。南瓜含有較多的膳食纖維與果膠，能夠提高胃內(nèi)食團(tuán)的黏度，進(jìn)而調(diào)節(jié)食物的吸收速度，增加膽汁分泌，延緩對(duì)食物中葡萄糖和膽固醇的吸收和利用。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，吃南瓜有一定的減肥功效，但是效果不太顯著。要想減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如，黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃。平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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