肌肉型女生如何減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以多做腿部和臂部的按摩，將肌肉轉(zhuǎn)化成脂肪，而且平時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者游泳等，飲食上也要盡量以清淡為主，建議每頓飯都不要吃的過(guò)飽，最好是吃八分飽，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，減少食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
肌肉型的女生在減肥的過(guò)程當(dāng)中更是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是非常有效果的，但是運(yùn)動(dòng)的方式最好不要選擇一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好還是要選擇一些相對(duì)平緩的方式來(lái)進(jìn)行，可能效果會(huì)好一些，同時(shí)在飲食方面也是要注意七分飽就可以了，一日三餐有規(guī)律，最好在晚飯的時(shí)候能夠少吃一些。
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