體形略胖有沒(méi)有簡(jiǎn)單的減肥方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥主要是通過(guò)調(diào)整飲食和體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的，沒(méi)有特別簡(jiǎn)單的方法，不要盲目的相信減肥產(chǎn)品，雖然能夠快速的瘦身，但是減肥產(chǎn)品具有反彈性，而且還會(huì)存在多種副作用，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。在飲食上注意以低鹽低脂為主，同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，既能夠減脂，也能夠強(qiáng)身健體。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
不是特別的胖，簡(jiǎn)單的減肥方法，那么在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行飲食的控制是比較好的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的就是喜歡吃魚(yú)比較好，見(jiàn)到好吃的就完全沒(méi)有辦法自控，所以說(shuō)可以選擇多吃蔬菜水果，要做到少吃多餐，在晚飯的時(shí)候一定要少吃一些，吃的早一些，然后堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，效果是非常好的。
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