騎自行車真的可以減肥嗎
病情描述：身體偏肥胖，特別愛出汗，感覺很難看，騎自行車真的可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
任何可以消耗熱量的運(yùn)動都是有助于減肥的，騎自行車可以大量消耗熱量，確實(shí)有減肥的效果。但前提是運(yùn)動量要達(dá)到一定的強(qiáng)度，而且持續(xù)運(yùn)動的時(shí)間要超過30分鐘以上，長期堅(jiān)持才可以消耗大量的脂肪，起到減肥的作用。同時(shí)還需要限制高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、食物纖維素的食物有助于減肥。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果是長時(shí)間的騎自行車肯定是有利于減肥的，但是如果是一天騎自行車騎了三五分鐘，那么是對減肥沒有任何的作用的，而且如果是身材偏胖，那么可以通過運(yùn)動來減肥，平常的時(shí)候也是需要注意自己的飲食的，飲食上是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些控制的，需要葷素搭配，然后飲食清淡。
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