安全不吃藥的減肥方法有哪些
病情描述：長有130斤，現(xiàn)在很胖，想減肥，但不想吃藥。安全不吃藥的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以控制飲食或者是通過運動來進行減肥。盡可能不要去吃藥，因為一般的減肥藥都是有一定的副作用的?？梢栽陲嬍成锨宓恍?，多吃一些含蛋白質維生素高的食物。而且還可以多加運動，可以健身，做瑜伽，跑步，游泳等。在晚上的時候可以不去吃晚飯，餓的話可以吃個水果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
安全減肥的方法還是比較多的，比如平時多做一些運動，通過運動能夠有效的燃燒身體里的脂肪，對于減肥的效果也是比較好的，但是要注意堅持運動一段時間，每天最少要運動半個小時以上，這樣減肥效果才會更加明顯，也可以多控制一下飲食或者是選擇不吃晚餐，這樣也能夠幫助減肥。
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