是結(jié)實胖如何才能改善
病情描述：以前讀書的時候，早上經(jīng)常起來跑步，現(xiàn)在胖又很結(jié)實。是結(jié)實胖如何才能改善？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
胖而且肌肉也比較結(jié)實的，這個情況想要進行改善也是可以的，還是要進行一些體育鍛煉，但是不要進行一些過于劇烈的運動，選擇的運動方式要平緩一些的，運動的過程當(dāng)中微微出汗就可以了，要根據(jù)自己的體能情況來決定，在日常的飲食當(dāng)中，也是要注意做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細嚼慢咽。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
所謂的結(jié)實胖其實就是肌肉型肥胖，身體上的肌肉比較多，使女性看起來比較壯。這種肥胖類型的女性想要減肥，相對會比較慢一些。在減肥期間，需要做一些有氧運動，并且在運動后，做一些全身拉抻動作，事肌肉的分布更加均勻。同時，平時需要經(jīng)常按摩肌肉比較發(fā)達的部位，使肌肉放松下來。
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