跳一個(gè)月的減肥操后不跳了是否會(huì)反彈
病情描述：我現(xiàn)在體重減下來了，不想跳了，請(qǐng)問跳一個(gè)月的減肥操后不跳了是否會(huì)反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)停止的話體重肯定會(huì)反彈的，想要減肥就要長期堅(jiān)持鍛煉，并且在飲食方面一定要注意清淡飲食，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，豆芽，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，并且一日三餐千萬不能夠吃得太飽。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳了一個(gè)月的減肥操之后不跳了，肯定還是會(huì)有一些反彈的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，最好不要中斷，而且在日常的飲食當(dāng)中一定要進(jìn)行相關(guān)的控制，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，管住自己的嘴，晚飯的時(shí)候還是要少吃一些。
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