很想減肥怎么辦才好
病情描述：我今年三十一歲了，我真的是很胖，想要問一下，很想減肥怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥那么就需要付出行動(dòng)就可以了，減肥最健康的方式就是通過運(yùn)動(dòng)加飲食相結(jié)合的方式，在平常的生活中想要減肥的話，就需要做到少吃多運(yùn)動(dòng)，而且一定要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，不要吃任何辛辣油膩以及太刺激性的食物，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不是一蹴而就的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
俺想減肥那么就必須下定決心，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定也要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中更是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，在晚飯的時(shí)候一定要少吃一些，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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