要怎么樣才能長高呢
病情描述：身高一直保持在一米六，吃很多營養(yǎng)品也不管用，18歲了要怎樣才能長高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每個人的身高多是受家族遺傳所影響的。平時要多吃牛奶，豆制品，蛋類，魚蝦等含鈣質高的食物，補充身體鈣質，促進骨骼的發(fā)育，同時要保證每日維生素d的攝入，加快體內鈣質的吸收。還可通過打籃球等運動鍛煉身體，也是是有利于身高的增長。調整生活方式，規(guī)律作息，按時睡覺，不要熬夜。
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鞠現才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
一般長不高，大多數是遺傳父母的因素，也有可能是在飲食或者睡眠上有所變動，而且營養(yǎng)品也要適當吃一些，多吃一些含有蛋白質的食物，營養(yǎng)要均衡，葷素要搭配，這樣對身體才有好處，另外不要進行熬夜，要注意勞逸的結合，保持充足的睡眠質量，適當的多做一些伸展的運動。
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