整體不是很胖就是腰上胖一點(diǎn)怎么辦
病情描述：以前很胖，通過運(yùn)動和節(jié)食，瘦了很多，整體不是很胖就是腰上胖一點(diǎn)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
平時多做能鍛煉腰部的運(yùn)動，如仰臥起坐，體轉(zhuǎn)等運(yùn)動，減肥一般是沒有局部瘦身的，可通過全身減脂進(jìn)行，繼續(xù)堅持運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動，如游泳，跳繩，跑步等，平時也要控制飲食，不建議節(jié)食減肥，可以多吃低卡路里的食物，少吃零食，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
這種情況可以進(jìn)行一些有針對性的運(yùn)動來減掉腰上的脂肪，比如可以進(jìn)行平板撐，仰臥起坐等運(yùn)動。另外，在平時生活中，吃完飯以后，一定要站立一會兒再坐下或者躺下，否則很容易造成腰腹部位的肥胖。同時，也可以通過拔罐或者刮痧的方式，來幫助去除腰腹部位的脂肪。
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