怎么運動才能減肥
病情描述：我的身體很肥胖，我想通過運動來減肥咨詢一下醫(yī)生怎么運動才能減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
運動減肥的方法還是比較多的，例如每天堅持快走，或者是堅持跑步打羽毛球，游泳，都是可以起到減肥的作用的。經(jīng)常的做一些運動，那么對身體還是比較有好處的，而且也可以增加身體的抵抗力。減肥也要特別的注意，而且活動量一定不要太大，如果太大的話，反而會傷害到身體。
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蔡惠燕 主治醫(yī)師
中信惠州醫(yī)院 三級乙等
運動減肥需要有恒心、毅力，堅持有序的進行，可采用有氧及無氧運動相結(jié)合，把握好每次運動時間及強度，盡量每天運動45分鐘左右，但不大于2個小時為宜。時間過短或者過長均不利于體內(nèi)脂肪消耗。同時注意搭配合理的飲食習慣，少吃高脂、高糖分的食物，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物。
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