女生如何科學(xué)減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)的進(jìn)行減肥應(yīng)該采取飲食以及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉的方式，在飲食方面對(duì)于油膩性以及高糖分，高脂肪類的食物要禁止攝入，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果為主，同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以讓身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
女生想要科學(xué)減肥的話，那么建議還是要在日常的飲食和運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)進(jìn)行是比較好的，而且生完孩子之后體重增加了很多，這個(gè)是需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行恢復(fù)的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要選擇一項(xiàng)體育鍛煉，不能夠中斷，在飲食當(dāng)中也要做到多吃蔬菜水果，少吃一些過(guò)于油膩的食物。
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