俯臥撐是什么時候呼氣？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是一種比較便捷的鍛煉方式。在我們進(jìn)行健身動作的時候，呼吸的節(jié)奏是有要領(lǐng)的，就是在肌肉向心收縮的時候，需要吸氣，而在肌肉離心的時候，要保持呼氣。所以在做俯臥撐動作的時候，胸部向地面下降的時候，要保持吸氣的狀態(tài)，而身體向上提升的時候，需要保持呼氣的狀態(tài)。
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病情分析：
如果是需要了解這個俯臥撐的訓(xùn)練，想要了解這個呼吸，基本上就是坐下去的時候鄙棄，然后上來的時候少量的習(xí)氣，這種情況反復(fù)的交替，就可以不停的鍛煉人體的這個體制功能，這是相對常見的，也是比較理想的一個方式狀態(tài)。也不用去，過度緊張。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好基本上，你是上的時候是吸氣的，往下的時候是呼氣的?？偟膩碚f，如果是要用力的話，肯定是要吸氣的，這種情況你就根據(jù)你自己的情況來進(jìn)行調(diào)整，然后使你的呼吸能夠更有效的進(jìn)行，主要是為了使你的這個用例能夠用上就行了，按照上面說的情況來慢慢的調(diào)整。
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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