有助于減肥的食物有哪些
病情描述：無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就想要通過食療的方法健康的減肥，有助于減肥的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有一些堅(jiān)果都是可以起到減肥的，也可以吃一些蛋白質(zhì)的食物，像一些雞胸脯肉，還有瘦肉，牛肉，這些食物都是沒有脂肪，最好不吃一些太過甜的和油炸高熱量的食物，這樣會(huì)使脂肪堆積在腹部，另外吃完一定要記得運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
有助于減肥的食物很多，比如說(shuō)黃瓜，西紅柿，青菜，苦瓜，土豆，白菜等蔬菜，以及蘋果，火龍果，香蕉，菠蘿，柚子等水果都屬于低熱量食物，有很好的減肥效果。另外，魚蝦奶蛋，豆制品的食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，幾乎不含脂肪，有很好的幫助減肥的作用。但是減肥還是要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量，高脂肪食物的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的效果。
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