要怎么才能減肥
病情描述：從小就胖，到現(xiàn)在三位數(shù)的體重，老是被班里的學生開玩笑，要怎么才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法有很多，可以通過節(jié)食減肥，運動減肥，或者是吃一些減肥的產(chǎn)品，但是最好要采用前兩種方法，因為吃減肥藥會對身體造成影響，節(jié)食減肥就是要吃一些低脂肪、低熱量的食物，而且每一頓飯不要吃的太飽，運動減肥可以做瑜伽，做體操，或者是到健身房進行運動。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要有效的減肥，平時一定要注意管好自己的嘴巴，不要吃零食和宵夜，快餐和外賣也不要吃，高熱量高脂肪的食物都不能吃，可以清淡一些飲食多吃一些比較新鮮的食物，也可以適當?shù)纳俪砸恍?，盡量不要暴飲暴食，也要多做一些比較適合的運動，這樣減肥的效果才會更好。
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