吃什么青菜減肥？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年21歲，女，體型偏肥胖，想減肥，平時(shí)每天都有跑步游泳，還想通過飲食方面來減肥，盡量少吃肉，多吃青菜水果，請(qǐng)問吃什么青菜減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
關(guān)于是否肥胖的鑒別，是需要根據(jù)身高和體重來進(jìn)行相關(guān)的鑒別的，如果是屬于正常的體型，自認(rèn)為肥胖的狀態(tài)，而實(shí)際是屬于健康體型的話，可能減肥是沒有任何效果的，同時(shí)要注意減肥，并不是只吃素食青菜，而是要均衡飲食，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整，才可以達(dá)到有效的科學(xué)減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，一般的蔬菜只要不是甜性的都是可以吃的，減肥葷菜也是可以適量的吃一些的，最主要的就是控制人體內(nèi)每天攝入的熱量問題，人體一天最基本的熱量需要大概是1500卡路里，考慮到消化食物要占攝入量的百分之十左右，所以總換算下來的話共計(jì)2100卡路里，只要控制在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就不用擔(dān)心吃什么了親。
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