男人怎么減肥快
病情描述：下班時間比較晚休息日不多沒有時間去健身房運動鍛煉，男人怎么減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
男人首先應該調整好自己的生活狀態(tài)，早睡早起，避免熬夜，特別是晚上不要喝酒，不能吃宵夜，戒煙限酒。限制高熱量食物，高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質和維生素，食物纖維素的食物，限制食物總熱量攝入。適當的進行體育鍛煉，，增加熱量的消耗，長期堅持就可以達到減肥的目的。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
男人減肥主要就是控制好飲食方面，同時還要加強體育鍛煉，注意在減肥期間不可以暴飲暴食，還不可以經常喝酒，尤其是啤酒，因為啤酒喝多了會導致出現啤酒肚，同時飲食盡量以清淡為主，多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些熱量高的食物，有時間的話可以經常進行跑步或者跳繩。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號