減肥減不下來是毅力不夠嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不是，是沒有找到科學(xué)的減肥辦法，減肥的時(shí)候要控制飲食，我們的攝入量一定要低于消耗量，這樣才能達(dá)到一個(gè)減肥的效果，平時(shí)應(yīng)該多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充水分，這樣能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)，生活中不要熬夜，會(huì)阻礙機(jī)體的新陳代謝。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
是的，減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和毅力的事情，如果不能把握住自己的毅力的話，就很難減肥的，就得需要自己下狠心來規(guī)定一個(gè)減肥計(jì)劃，并且按照這個(gè)計(jì)劃來進(jìn)行減肥，這樣對(duì)自己的身體也有一定的好處，但是一定要預(yù)防身體里出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，多吃一些水果和蔬菜。
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