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胖多20斤好難受越來(lái)越難看怎么減

病情描述：生了孩子最后體重就增加了20多斤，胖多20斤好難受越來(lái)越難看怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖的人主要是由于自身的胃腸功能消化比較慢導(dǎo)致的，致使有過多的脂肪堆積在身體里，不容易吸收掉，建議減肥的方式，還是從飲食和運(yùn)動(dòng)二方面進(jìn)行，飲食方面盡量做到清淡為主，多吃富含維生素，低熱量，低脂肪的食物，不要吃辛辣刺激性東西，運(yùn)動(dòng)方面，要爭(zhēng)取每天進(jìn)行鍛煉一小時(shí)以上。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)自身的抵抗力，而且還可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)降低自己的體重，具有燃燒脂肪的作用，平時(shí)合理控制飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃高脂肪，高熱量的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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