俯臥撐怎么呼吸法？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，俯臥撐的呼吸法并沒有什么嚴(yán)格的要求，可以根據(jù)個(gè)人的情況來選擇，你可以憑住呼吸連續(xù)做幾組動(dòng)作，然后再呼吸一次，也可以每一次支撐的時(shí)候，用力的時(shí)候吸氣，放松的時(shí)候呼氣。這些都是可以的，你自己感覺什么樣的比較舒服，你就可以選擇哪一種方式，呼吸對(duì)于鍛煉效果并沒有多大影響。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐是人體最基本的一種運(yùn)動(dòng)形態(tài)，這種是很好的一種運(yùn)動(dòng)形態(tài)，所以說做太多也是沒有什么太特殊的問題，只要在人體的適應(yīng)范圍內(nèi)，都是不錯(cuò)的，一般情況下都是下降的時(shí)候吸氣，撐起來的時(shí)候呼氣，也就是說，要發(fā)力的時(shí)候是呼氣，這樣會(huì)能夠增加你的力量
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐需要呼吸配合才能夠更好的鍛煉胸肌，肱三頭肌，以及三角肌。俯身的時(shí)候吸氣，起身的時(shí)候呼氣。俯臥撐做太多也不好，容易損傷肌肉，造成肌肉拉傷，嚴(yán)重可能造成橫紋肌溶解，要量力而行，如果上肢力量較弱，或者之前沒有做過俯臥撐，可以先從上斜俯臥撐或跪姿俯臥撐開始。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
俯臥撐壓不下怎么辦
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俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
肌肉酸痛可由運(yùn)動(dòng)、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌... 詳細(xì)?
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