172體重80KG要怎么減肥肚子
病情描述：總的來說身材還是可以，就是肚子上的肉多了一點(diǎn)，172體重80KG要怎么減肥肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些仰臥起坐或者是平板支撐，這樣對(duì)于減肚子的效果是比較好的，平時(shí)也要多注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃，最好是不要喝啤酒，還需要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，但是要喝一些水。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
首先平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，每天保證40~60分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以做呼啦圈，跑步這一類的活動(dòng)，能夠減去肚子上的贅肉，另外每天可以用手進(jìn)行肚子部位的按摩也能夠幫助燃燒肚子上的脂肪。在飲食方面注意不要吃一些油炸的食物或者是含熱量比較高的食物，多吃一些粗糧。
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