一次性50個(gè)俯臥撐算多還是算少？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常做俯臥撐，這是一種健康的鍛煉方式，可以鍛煉胸大肌、肱二頭肌、腰大肌，使身體更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)肌肉感。每天做50個(gè)俯臥撐，基本上還可以。俯臥撐做多少，取決于一個(gè)人的身體狀況。如果身體做50個(gè)俯臥撐，不覺得累，可以適度增加。同時(shí)，注意飲食均衡。
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靳勇 醫(yī)師
張家口市郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，看您的描述，經(jīng)常做俯臥撐。這是一種健康的鍛煉方式?？慑憻捫卮蠹?，肱二頭肌，腰大肌，使身體更協(xié)調(diào)，肌肉感增強(qiáng)。您每天做50個(gè)俯臥撐，基本上是可以的。具體算多還是少，需根據(jù)個(gè)人的身體狀況來決定。如果您身體在做了50個(gè)俯臥撐，沒有感到勞累，吃力，可以適度增加一些。
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