發(fā)現(xiàn)自己胖怎么控制
病情描述：剛上大學(xué)的時候發(fā)現(xiàn)自己變胖了，一直都非常小心控制飲食，發(fā)現(xiàn)自己胖怎么控制？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時最好是多控制一下自己的飲食，不要吃太過油膩的食物，高脂肪，高熱量的食品也不能吃太多，也可以選擇不吃晚餐或者是吃水果代替。還要注意控制一下吃零食的量，不要長時間吃垃圾食品，也不要長時間喝碳酸性飲料，這樣對于控制發(fā)胖有一定的幫助，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，鍛煉一下身體。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
自己變胖了想要進(jìn)行控制，那么還是要通過運動和飲食方面來控制是比較好的，在飲食方面比較注意，那么也要進(jìn)行一些體育鍛煉，因為體育鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠起到減肥的作用，長胖的原因也是比較多的，平時的時候還是要養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣，這些都是非常重要的，多吃一些蔬菜水果。
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