128斤很胖很多衣服都穿不上想減肥怎么辦
病情描述：體重有128斤買的衣服都穿不上決定去減肥，128斤很胖很多衣服都穿不上想減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，并且要注意控制一下自己的飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，平時可以經(jīng)常外出跑步跳繩游泳等等，多做一些有氧運(yùn)動，少吃油膩刺激性的食物，也要注意少食多餐，不要暴飲暴食。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
可以減肥的，對身體的健康也是很有好處的，也會減少一些疾病的發(fā)生，比如像脂肪肝，高血壓等，建議你可以選擇打籃球或者是選擇慢跑，游泳都是可以，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜，特別是綠葉蔬菜，熱量比較少，營養(yǎng)價值卻比較高，含有維生素的含量卻比較高的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
喝水都胖啥體質(zhì)
在這個世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對的，也存在著喝水也會胖的體質(zhì)。喝水... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號