如何健康減肥
病情描述：我這半年以來沒怎么上班，在家休息的時候?qū)е律眢w特別的肥胖，想問一下如何健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法還是比較多的，可以選擇每天堅持跑步或者是做一些有氧運(yùn)動，去健身房做一些體育鍛煉，這樣的話減肥都是比較安全有效的，而且減肥期間也要特別的注意控制飲食，如果減肥不控制飲食的話，那么單純運(yùn)動減肥是不會起到效果的，一定要注意少吃一些脂肪含量較高的食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
想要健康減肥，首先不可以選擇減肥藥，因?yàn)闇p肥藥的副作用非常大，而且還會給身體造成一定的傷害，我們可以選擇控制飲食，比如早餐可以選擇吃一些雞蛋或者牛奶全麥面包之類的，中午可以吃一些牛肉或者雞肉，晚餐盡量吃一些水煮青菜或者水果，晚餐過后有時間的話也要做一些運(yùn)動，這樣可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪。
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