從生過孩子以后就胖了現(xiàn)在想減肥怎么辦
病情描述：自從生了孩子以后就胖了不少，現(xiàn)在就很想減肥，從生過孩子以后就胖了現(xiàn)在想減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話建議首先平時飲食方面要積極的進(jìn)行控制，建議平時早餐可以吃豆?jié){，雞蛋，這一類比較容易消化，能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)的食物，午餐盡量吃一些熱量比較低的食物，比如吃雞胸肉，蔬菜等，晚餐可以以水果來代替主食，每天建議堅持進(jìn)行60分鐘左右的運動鍛煉。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
生了孩子之后就胖了，想要減肥的話當(dāng)然是可以的，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，一定要控制住自己的食欲，不能夠見到美味的好吃的就吃的比較多，而且肥肉這樣的食物也要少吃一些，要多吃蔬菜水果，然后堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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