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做俯臥撐手臂疼該怎么辦。

病情描述：本人女，今年20歲是一個(gè)大一的新生。剛?cè)W(xué)校的時(shí)候，我們要軍訓(xùn)。還要做大量的俯臥撐，平時(shí)很少鍛煉的我。做完俯臥撐，手臂痛該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中使得身體內(nèi)乳酸堆積從而造成手臂疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候可以對胳膊進(jìn)行按摩或者是熱敷，這樣能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而緩解手臂疼痛的現(xiàn)象。并且在運(yùn)動(dòng)的過程中一定要量力而行，可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量這樣能夠緩解癥狀。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你現(xiàn)在手臂痛是一種正常的反應(yīng)，因?yàn)槟阒皼]有怎么鍛煉，現(xiàn)在一下子高強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以是出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況是正常的，訓(xùn)練后的反應(yīng)，你需要做的就是好好休息，過一段時(shí)間，這個(gè)手臂酸痛，這種情況就會消失了，你平常也可以擦一下正骨水，對于你這個(gè)疼痛有，減輕的作用

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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