生過(guò)兩個(gè)小孩現(xiàn)在肚腩大有什么辦法減
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
像您這種情況的話，一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，要在室內(nèi)多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐之類的動(dòng)作，可以幫助瘦掉肚子上的贅肉，也可以做一些瑜伽，不僅可以幫助瘦身，還有塑形的作用，在日常飲食方面也需要多加注意，盡量以清淡易消化的食物為主，并且要少食多餐，不要暴飲暴食。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些針對(duì)腹部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐或者練瑜伽，游泳等，但是每天要堅(jiān)持至少兩個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要合理的控制飲食，要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，尤其是不要吃高油脂高熱量的食物，比如不能吃油炸食品，熏烤類食品。
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