很胖170高150多斤放假了少吃能減肥嗎
病情描述：一直想通過節(jié)食減肥，很胖170高150多斤放假了少吃能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
即便是少吃如果是不運動的話那么也是不能夠達(dá)到減肥的效果的，所以如果是想要減肥的話一定要適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，這樣減肥的效果才比較好，但是平常的時候也是需要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，每一次吃飯的時候最好是吃6~7分飽就可以了，晚餐最好是吃清淡一點或者是不吃。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
控制飲食是一方面，體育鍛煉也是非常必不可少的，飲食上多吃一些蔬菜，晚餐的時候可以少吃一些，如果比較餓的時候，吃一些水果來增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，鍛煉的話可以選擇一些有氧運動，比如跑步，打籃球兒，騎自行車等都是可以的，是需要長期堅持才會看到效果的。
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