怎么能不吃藥減肥
病情描述：從小體重就比同年人重，平素吃得多又不愛運(yùn)動(dòng)，怎么能不吃藥減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，肯定是不可以吃減肥藥的，減肥藥的刺激性比較大，不僅會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，而且比較容易反彈，所以如果想要減肥一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，并且要注意控制飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是需要長期堅(jiān)持，因?yàn)槎唐趦?nèi)效果可能并不是很明顯。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以多進(jìn)行多吃素菜，少吃葷菜，多吃一些富含維生素的食物，也要吃一些低能量的水果和蔬菜，同時(shí)再搭配一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像一些跑步，瑜伽，平板支撐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，都是可以起到減肥的效果的，另外不要吃一些高熱量的食物，也不要吃一些太過刺激性的東西等。
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