想胖可以吃蛋白粉嗎
病情描述：體重太瘦了瘦的像竹竿，想靠吃蛋白粉變胖，想胖可以吃蛋白粉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要發(fā)胖只服用蛋白粉作用是不大的，而且蛋白粉還不可以空腹喝，也不可以一次服用太多，因?yàn)檫@樣可能會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，想要增加體重，主要還是吃一些高熱量，高脂肪的食物，而且每天還要多吃一些有營養(yǎng)的食物，葷素搭配好，可以選擇多吃一些肉，雞蛋，蔬菜和水果。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
想要長胖的話是可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的熱量相對(duì)比較高，攝入較高的蛋白質(zhì)，可以轉(zhuǎn)化為脂肪，配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉。當(dāng)然，對(duì)于脾胃虛弱引起的消瘦的人來說，最主要的還是需要調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化吸收。否則攝入大量的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致消化吸收不良，而且會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
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