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一百二十五斤如何科學(xué)減肥

病情描述：太胖了同學(xué)們都笑話我，想減肥又不愛運(yùn)動(dòng)沒有毅力，一百二十五斤如何科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要科學(xué)減肥的話，就必須要體育運(yùn)動(dòng)，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期內(nèi)是沒有效果的，您可以考慮經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)做俯臥撐或者是仰臥起坐，提議運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，這樣才是最安全也是最有效的減肥方式。

  • 孫偉
    孫偉 主治醫(yī)師
    大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    科學(xué)的減肥包括飲食治療和運(yùn)動(dòng)療法來綜合進(jìn)行。飲食上應(yīng)該注意少食多餐，每天要保證適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來給予身體的正常代謝吸收，要盡量少吃一些甜食以及脂肪含量較高的食物。每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥效果特別明顯，也有利于身體的健康。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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