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晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐

病情描述：喜歡跑步但是低血糖，吃了早餐跑步不舒服，不吃的話又暈，晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在跑步前可以也稍微的少吃一些，跑步后再適量食用，低血糖的人有可能是營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┚哂幸鏆庋a(bǔ)血作用的食物，平時(shí)要注意，盡量不要喝酒，而且要少喝濃咖啡，少喝濃茶，要注意休息，不要熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  • 張俊杰
    張俊杰 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    盡量不要空腹跑步，因?yàn)檫@樣對(duì)身體是不太好的，我們的運(yùn)動(dòng)是需要消耗能量的，如果空腹跑步，那么就只能夠消耗體內(nèi)的脂肪，來(lái)供給身體新陳代謝。而且空腹運(yùn)動(dòng)還有可能使人出現(xiàn)心率不齊，甚至出現(xiàn)猝死的情況，但是在跑步之前也不可以吃的太多否則對(duì)胃部的傷害也是比較大的，所以在運(yùn)動(dòng)之前最好少食用一些食物。

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