燕麥的纖維高不高嗎
病情描述：體型偏胖，很難看，想減肥，燕麥的纖維高不高嗎？可以當(dāng)飯吃嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
富含的纖維是比較高的，想要有效的減肥，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常M量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^新鮮清淡的食品，最好是少吃一些，不要暴飲暴食，也可以選擇不吃晚餐，然后再搭配做一些運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更好一些。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
燕麥的纖維含量是很高的，主要是富含粗纖維，能夠起到通便減肥的功效，患者可以當(dāng)主食吃，但是不能太單一，否則會(huì)導(dǎo)致身體缺乏微量元素，或者營養(yǎng)不良，患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝∶?，高粱米等，除了改善飲食外，還應(yīng)該積極的鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)最少持續(xù)半小時(shí)。
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