小腿都是肌肉怎么瘦
病情描述：小腿是肌肉腿，腿型覺得不好看很難減下來，小腿都是肌肉怎么瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
想要瘦掉小腿肌肉建議患者主要是通過運(yùn)動和適宜的飲食結(jié)構(gòu)，日常注意低鹽低脂類進(jìn)食，多吃一些富含維生素的食物，促進(jìn)血液循環(huán)來預(yù)防腿部肌肉松弛，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些助于消耗腿部能量的運(yùn)動，比如爬山，高抬腿，跑步，運(yùn)動過后勻速拍打小腿部位，平時(shí)堅(jiān)持熱水泡腳。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳等，運(yùn)動之后要按摩放松肌肉，尤其是小腿部分，在飲食上也要進(jìn)行控制，也時(shí)尚可以注重一些營養(yǎng)的攝入，比如蛋白質(zhì)含量高，還有維生素含量高的食物，但是要控制熱量的攝入，要吃一些油炸類的燒烤類的食物，長期堅(jiān)持才能有效的瘦小腿肌肉。
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