晚上吃西紅柿的話真的能減肥嗎
病情描述：每天晚上只吃西紅柿，不吃其他的，晚上吃西紅柿的話，真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
由于西紅柿含有的熱量比較低，所以如果晚上只吃西紅柿的話，對減肥是有很大幫助的，但是不要長期使用這種方法，建議晚餐還是要吃的，但是要少吃一些，而且只能吃低脂肪，低熱量的食物，可以適當?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如玉米，南瓜，山藥等食物。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
西紅柿主要含有豐富的番茄紅素和維生素C，幾乎不含熱量。晚飯不吃其他的食物，吃西紅柿可以有效地控制食物熱量的攝入，確實有助于減肥。但是如果長期只吃西紅柿的話，很容易導致營養(yǎng)素攝入不均衡。所以建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，晚飯可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說牛奶，雞，蛋，魚等低熱量高蛋白食物。并且配合一定強度的體育鍛煉，增加熱量的消耗，就可以達到健康減肥的效果。
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