中老年補鈣食療有哪些？
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崔英杰 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
你好，很高興為您解答問題。中老年人由于，年齡的原因，通常會出現缺鈣，骨質疏松等問題，補鈣可以考慮使用中老年人補鈣的奶粉，豆粉，以及一些豆制品，蝦皮魚類等，都含有大量的鈣元素，另外注意保持營養(yǎng)均衡，適當戶外活動，促進鈣吸收。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，老年人缺鈣會出現失眠，多夢，盜汗，關節(jié)疼痛，抽筋，嚴重了還會形成骨質疏松和脆骨等。老年人補鈣可以口服鈣片，在日常飲食中要多攝入含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等，多曬太陽可以促進鈣的吸收，晚上睡覺前喝一杯牛奶，既有助于提高睡眠質量又可以補鈣
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中老年補鈣奶粉怎么選
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什么食物能補鈣？中老年補鈣吃什么好？
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中老年人補鈣吃什么鈣片
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