晚上吃水煮土豆可以減肥
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)開始減肥了，所以我準(zhǔn)備晚上吃水煮土豆。請問晚上吃水煮土豆可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
土豆的主要成分是淀粉，淀粉是碳水化合物，熱量比較高，晚上吃水煮土豆不能減肥，如果想要減肥，可以多吃一些水分大、體積大、熱量低的蔬菜，如芹菜，花菜，四季豆，以及長豆角，白菜、青菜等，這些食物的熱量低，粗纖維含量比較高，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以的，土豆具有潤腸通便的作用，還含有大量的淀粉，蛋白質(zhì)，膳食纖維，能夠促進(jìn)脾胃的消化能力，而水煮的方式更有利于減肥，晚餐不要吃的太多，以水果酸奶為主，睡前不要吃任何的東西，體育鍛煉也是必不可少的，而且是需要長期堅持的，可以選擇有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳。
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