哺乳期間怎么減肥
病情描述：懷孕期間胖了30斤，生完孩子三個月了很想減肥，哺乳期間怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
建議等到哺乳期以后再進行減肥，為了增加母乳的營養(yǎng)，媽媽在飲食上多吃一些營養(yǎng)的食物，這時候不適宜減肥，多吃一些蛋白質(zhì)，含量高，還有維生素含量，鈣含量高的是，像一些新鮮的蔬菜水果啊，還有一些蛋類奶類的食物，這些食物的營養(yǎng)，寶寶通過母乳都能夠進行吸收的。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
首先哺乳期是不能通過節(jié)食減肥的，否則會導(dǎo)致泌乳量減少，甚至?xí)鸷⒆訝I養(yǎng)不良。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素礦物質(zhì)的食物，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡。另外要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，避免長期久坐或者是臥床。飯后半個小時盡量多活動，如果有時間的話可以堅持做產(chǎn)后健身操，有助于減肥，恢復(fù)體型。
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