減肥后怎么保持
病情描述：我想咨詢一下，減肥成功了以后，怎樣保持好的身材，不會(huì)在反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在半小時(shí)以上，每天吃完飯后不要立即坐下，還要注意飯量，不可以暴飲暴食，每頓飯最多吃八分飽，晚上8點(diǎn)以后不要再吃任何食物，可以少量喝水，吃的食物也應(yīng)該均衡，盡量不吃含熱量高的東西。平時(shí)生活要有規(guī)律，防止反彈。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
減肥成功之后，想要保持自己的體型，這個(gè)也是可以的，但是最重要的一點(diǎn)就是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，其實(shí)大多數(shù)的肥胖患者都是因?yàn)樵陲嬍撤矫娌患涌刂票╋嫳┦硾]有規(guī)律的生活所造成的，所以說在平時(shí)的時(shí)候一日三餐有規(guī)律，少吃多餐堅(jiān)持鍛煉。
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