想減肥怎么辦
病情描述：經(jīng)常吃辛辣刺激性和油炸奶油性食物，體重一直飆升，想減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要改正不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，盡量不要吃高油脂，高熱量的油炸食品和奶油等食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如大部分的水果和青菜以及粗糧，尤其是晚餐，平時(shí)要盡量少吃一些，晚餐后盡量不要吃夜宵，與此同時(shí)，一定要多參加體育活動(dòng)。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以根據(jù)個(gè)人的情況多做一些比較適合的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等，在減肥期間還需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，油膩的食品也不要吃高熱量高脂肪的食品，也不要吃太多，可以多吃一些比較容易消化吸收的食物，也可以選擇不吃晚餐，這樣減肥的效果會(huì)比較好一些。
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