減肥期間吃水煮菜蘸著生抽吃有影響嗎
病情描述：我最近胖了不少，在減肥，減肥期間吃水煮菜蘸著生抽吃有影響嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥其實(shí)你是減掉脂肪的過程，脂肪的攝入需要在最小值的范圍內(nèi)，不宜過多，要保證人體所需要脂肪，之后進(jìn)行減脂，就會(huì)很容易瘦。在日常中可以通過少食用肉類，因?yàn)槿忸愂呛兄竞蜔崃孔疃嗟氖澄铮苊鈹z入過多熱量，會(huì)對減肥有幫助。同時(shí)還要多食用蔬菜，補(bǔ)充維生素，減少熱量的攝入，所以食用蔬菜沾生抽，是不會(huì)有影響的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良的情況，在減肥期間也是能夠吃食物的，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜，一定要注意保重身體里營養(yǎng)成分的充足，可以選擇不吃晚餐，這樣減肥的效果會(huì)比較好，平時(shí)也可以多做一些運(yùn)動(dòng)，每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，也能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
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