健身前喝蛋白粉好不好
病情描述：經(jīng)?？匆娊∩淼娜撕鹊鞍追?，想買蛋白粉，健身前喝蛋白粉好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在進行身體鍛煉前半個小時可以服用，健身過程對身體內(nèi)營養(yǎng)有很大的消耗，鍛煉前半個小時喝蛋白粉，讓患者不至于太疲憊，如果不想喝蛋白粉，可以每天吃雞蛋，喝牛奶，同時做到科學(xué)合理的膳食，只要身體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)全面，對于鍛煉是沒有太大影響的，同時要注意鍛煉時所用的力度，以防造成肌肉的拉傷。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
對身體是有好處的，能夠起到增肌的作用，建議平時可以多做一些有氧運動，有養(yǎng)運動既能夠起到減脂，又能夠起到塑形的作用，平時也可以增加含蛋白質(zhì)比較豐富的食物的攝入，比如平時可以增加牛奶，豆制品以及魚蝦等海產(chǎn)品的攝入，既能夠補充蛋白質(zhì)，提高機體的免疫力，又能夠補充其他營養(yǎng)素，滿足身體代謝的需求。
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