飯后散步減肥？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于減肥的這個(gè)活動(dòng)來說，僅僅是靠飯后散步，是沒有任何效果的，吃飯以后散步是對于吃飯的食物促進(jìn)消化吸收的這樣一種常規(guī)性的活動(dòng)，是增強(qiáng)胃消化胃腸消化功能的一個(gè)常見的做法，不能起到減肥的效果，而減肥的運(yùn)動(dòng)效果需要達(dá)到45分鐘以上出汗的運(yùn)動(dòng)才對身體的脂肪細(xì)胞有代謝促進(jìn)代謝的作用。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，飯后散步是可以減肥的。飯后半小時(shí)，尤其就是晚飯后的半個(gè)小時(shí)。出去散散步，首先有助于消化，還可以減少卡路里，產(chǎn)生熱量。想要快速減肥，最好飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，平時(shí)多吃一些含糖量比較低的水果。少吃主食，晚飯少吃或者是不吃。增強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。
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