減肥平臺期可以食點(diǎn)什么
病情描述：運(yùn)動了好長時(shí)間，體重沒有太大的變化了，減肥平臺期可以食點(diǎn)什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
女性在減肥的時(shí)候，往往會經(jīng)歷平臺期。進(jìn)入平臺期以后，無論飲食上如何注意，體重下降的都非常慢，或者不會下降。其實(shí)平臺期就是減肥的停滯期，雖然不容易掉稱，但是，在這個時(shí)期千萬不要放棄減肥，而且要保證攝入的熱量小于消耗的熱量，人才會開始慢慢變瘦。當(dāng)度過了平臺期，就會開始掉稱了。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果減肥遇到平臺期的話，盡可能多吃一些水果和蔬菜，少吃一些膨化食品和高熱量的食物，同時(shí)也禁止吃高糖食物，例如蛋糕。同時(shí)可以吃一些精制碳水化合物。在減肥過程中一定要注意少吃多運(yùn)動，同時(shí)減肥遇到平臺期的話，可以增加運(yùn)動的強(qiáng)度，而且每天一定要注意盡可能的少吃多餐
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